Camminare tra cielo, terra e mare.

Siamo nati per camminare!

Camminare è l'attività più antica e naturale dell'essere umano e non a caso la preferita. I fattori determinanti alla scelta sempre più in crescita di questo esercizio sono molteplici. Dalla possibilità di essere svolta all'aperto, al non aver bisogno di particolari attrezzature, il non dovere avere abilità motorie specifiche o elevati livelli di forma fisica. Al contrario camminare può diventare un primo passo per il recupero della forma fisica e per la pratica di attività più impegnative.

Camminare fa bene.

Camminare fa bene al cuore

In un camminatore abituale il cuore è più grosso poiché le cavità si allargano per contenere maggiori quantità di sangue, in quanto le pareti costituite dallo stesso tessuto muscolare si rinforzano e ispessiscono.

Camminare fa bene ai polmoni

I muscoli annessi alla cassa toracica si rinforzano permettendo così un ampliamento dello spazio per i polmoni, i quali possono espandersi carichi di ossigeno. Ciò induce ad una diminuzione della frequenza respiratoria poiché la quantità di aria che si espelle dopo un rigonfiamento massimo del torace è maggiore.

Tutta via è importante ricordare che per trarre il massimo del beneficio a livello polmonare è necessario camminare dove si respira area pura e non inquinata.

Camminare fa bene alle ossa

Fa depositare i sali di calcio che proteggono, almeno in parte, dall'osteoporosi. Quindi camminare abitualmente permette anche di prevenire l'osteoporosi.

Camminare tonifica i muscoli

Nell'azione motoria del camminare vengono coinvolti i principali muscoli del corpo, non solo quelli degli arti inferiori ma anche quelli degli arti superiori permettendo quindi una tonificazione generale.

Camminare migliora la circolazione

Le pareti dei vasi che diventano più elastiche grazie all'esercizio fisico consentono una migliore circolazione sanguigna, in quanto il sangue scorre nei vasi incontrando meno resistenza e quindi di conseguenza diminuisce la pressione sanguigna e migliora il ritorno venoso del sangue al cuore.

Camminare combatte lo stress

Apporta benefici anche al sistema nervoso, in quanto è un'attività fisica piacevole e induce un rilassamento che giova a ristabilire l'equilibrio compromesso dai ritmi frenetici della vita quotidiana.

Camminare ottimizza l'umore

Il movimento è la migliore cura per la malinconia.

“i cieli stessi girano attorno di continuo, il sole sorge e tramonta, stelle e pianeti mantengono costanti i loro moti, l'area è in perpetuo agitata dai venti, le acque crescono e calano...per insegnarci che dovremmo essere sempre in movimento” R. Burton (autore di The Anatomy of Melancholy)

Camminare nella natura

Camminare immersi nella natura rappresenta un'opportunità di salute che va ben oltre il semplice recupero della forma fisica. Le caratteristiche di naturalità ci coinvolgono negli aspetti più profondi, nei sentimenti, nei vissuti personali.

Nel silenzio della natura è finalmente possibile sentire con maggiore chiarezza le proprie energie ed i propri limiti. Anche i cambiamenti che avvengono nel nostro corpo mentre ci muoviamo diventano più presenti: l'aumento del battito cardiaco, del respiro, della sudorazione si trasformano in piacevoli variazioni che aumentano il senso di benessere psico-fisico.

Camminare nei luoghi di mare

Camminare in luoghi di mare è una delle esperienze più belle e probabilmente più complete.

L'area di mare, il sole, la sabbia, l'acqua... tutto lavora per il proprio bene&Benessere.

Chi ama fare lunghe passeggiate in mezzo alla natura non può di sicuro perdere l'occasione di godere della bellezza del mare.

I colori cristallini che abbracciano l' isola, i profumi della macchia mediterranea, i panorami della costa, che dall'alto scende orgogliosa al mare...

Questo tipo di cammino può rendere ancora più piacevole l'avventura perché permette di cambiare altezza e prospettiva in un unico percorso, misurarsi con diversi livelli di difficoltà, che mettono alla prova la forza fisica e di volontà, immergersi passo dopo passo, sulla linea di confine tra il cielo e la terra, tra le rocce scoscese, passando attraverso spettacolari e unici scenari dove è possibile inondarsi di svariate varietà di profumi di piante e fiori rari...

Inoltre incontri con gli abitanti del posto, dai pastori con le loro pecore ai pescatori e saggi marinai garantiscono un esperienza a 360°.

Il mare e i suoi benefici

Senza dimenticare che al mare, abbiamo ulteriori benefici che si aggiungono alla gioia di camminare. L'ambiente marino è notoriamente conosciuto come favorevole al nostro bene&Benessere.

L'area di mare per esempio, ha un potente effetto sulla respirazione, essendo ricca di sali minerali, aiuta a migliorare i problemi legato a tosse, asma e rafforzare le difese immunitarie. Il sole invece aumenta la produzione di Vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa e della pelle. Mentre la sabbia può' essere utilizzata come scrub che aiuta il rinnovamento cellulare per l'epidermide.

Grazie a questa combinazione il mare diventa un grande alleato che può curarci e rigenerarci profondamente.

Per questo, anche camminare tra la spiaggia e il mare può dare delle belle sensazioni e fare bene.

Per chi non soffre di particolari problemi alle articolazioni, camminare a piedi nudi, sul bagno asciuga, permette anche di recuperare quel senso di libertà che spesso soffochiamo nelle scarpe e riconnetterci alla terra per ricaricarci di energia positiva, mentre stare nell'acqua alta ha il suo vantaggio di ridurre lo stress delle giunture e al contempo rinforzare le gambe, insomma un vero toccasana per tutti.

“...fate un passo. E poi un altro: dovete sempre fare solo un passo alla volta. Ma chiunque vada avanti facendo un passo alla volta percorre distanze infinite.

E chiunque non faccia un singolo passo, perchè pensa che non possano accadere grandi cose facendo un passo alla volta, non arriverà mai da nessuna parte.

Pertanto, vi invito a fare quel singolo passo”. Osho

Nella settimana out season bene&Benessere, c/o il Villaggio La Roccia, sarete guidati ad ogni passo in un tour dell'isola, del corpo, della mente, dell'anima. Life Coach K.oR.

" ...perché, ogni passo purifica il corpo, quieta la mente e risveglia l'anima ..." k.oR.