Si chiama “MindFulness” ma per noi è “O'scia'”, in onore dell'isola di Lampedusa, dove camminare “è entrare” naturalmente in uno stato meditativo.

Camminare, liberare la mente, stare nel Qui&Ora è una disciplina che se fatta con consapevolezza e immersi nella natura apporta sin dai primi passi effetti benefici per il Corpo, la Mente e Anima. Grazie all'ascolto del proprio respiro e l'inondarsi dei colori del mare che cambiano ad ogni passo, il corpo si rilassa, la mente non viaggia tra il passato e il futuro, ma tutto viene lasciato li... fuori dal Qui&Ora.

Uno degli strumenti base per la camminata O'scià è per l'appunto il silenzio interrotto solo dalla musica della vita... le onde del mare, il volo dei gabbiani, il suono del vento... e il tuo respiro...

Ad ogni passo sei nel Qui & Ora e passo dopo passo la vita ordinaria si allontana, concentrandoci sulla respirazione, percependo i piedi che toccano il terreno tutto questo è un vero e proprio esercizio di meditazione che porta alla conquista di serenità e consapevolezze-

La MindFulness, tecnicamente pienezza della mente attenzione consapevole, è stata teorizzata dal biologo statunitense Jon Kabat Zinn. E' semplice e laica, diversa dalle meditazioni tradizionali perché non implica nessuna religione non si propone di entrare in contatto con una dimensioni trascendentale o spirituale. Attraverso la pratica O'Scià (tecnicamente respiro), si riesce a vedere (a vivere) la vita di tutti i giorni con occhi nuovi, in piena presenza mentale. O'scià aiuta a concentrarsi sull'esperienza del Qui&Ora, L'UNICA COSA CHE ESISTE VERAMENTE!

Ed è una pratica efficace adottata da milioni di persone come rimedio per lo stress e l'infelicità, delle nostre “Vite di corsa” nelle quali paradossalmente, la velocizzazione ci ha... tolto tempo.

Quali sono i benefici di O'Sicià:

“In generale, aiuta a risolvere o prevenire la sofferenza interiore, e a raggiungere un accettazione di sé, attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza. Ma si può utilizzare anche per un esigenza specifica, per curare un disturbo, come ad esempio dipendenze comportamentali. La depressione, le somatizzazioni..”

Com'è la camminata O'scia':

“il cammino è come il respiro, nel senso che è un movimento che si fa sempre e al quale non si presta attenzione, ma se si porta consapevolezza al gesto del camminare, ad esempio concentrandosi sulle sensazioni fisiche che arrivano dalla pianta del piede si ha l'opportunità di produrre consapevolezza

Durante ogni tratto percorso a piedi possiamo praticare la meditazione osservando ciò che solitamente facciamo in automatico. Inoltre l'alternanza piede destro, piede sinistro, fa lavorare entrambi gli emisferi destro e sinistro, li mette in collegamento, favorendo uno stato mentale rilassato ed aperto alle intuizioni.

E poi camminare è dinamico, non annoia, e si può fare praticamente ovunque...”

Quale sono gli effetti nel farlo a Lampedusa.

Lampedusa è una delle poche isole rimaste che consente ancora di poter camminare in posti dove la natura fa da padrona. Ci sono percorsi brevi, medi, lunghi dove il silenzio viene interrotto solo dal volo dei gabbiani, e questo oltre che favorire l'ossigenazione, facilita “l'abbandono” della mente e l'addentrarsi nell'attimo presente, inondandosi di iodio e immergendosi in un alternanza di colori e scenari unici al mondo.. verde, azzurro, celeste, blu...cielo e mare che diventano tutt'uno senza limiti ne orizzonti...e il sole ormai alto che fa da guida.

La leggenda racconta... un giorno un discepolo chiese al grande Maestro: “Maestro qual'è la strada per la felicità?”, il grande Maestro rispose: “la strada è la felicità” ..e si misero semplicemente in cammino...

“Camminare fa bene, fatto con consapevolezza è uno stato meditativo, fatto immersi nella natura è uno stato divino fatto a Lampedusa è bene&Benessere.”

Be happy K.oR

Da ottobre a dicembre settimane di bene&Benessere dove potrai imparare la pratica di O'Scià per poi praticarla ovunque tu sia.

Chiama al 0922/970055 o scrivi a info@laroccia.net o lampedusa.benebenessere chiedi il programma della settimana di bene&Benessere e scegli con noi la settimana migliore per te! O'Scia'!

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